孕婦飲食【益粥 孕期營養粥】餵母乳時的營養補給

餵母乳時媽媽也需要補充滿滿的營養。
懷孕過程食慾不振時,適合來碗營養滿分的益粥孕期營養粥,純天然有機食材熬煮的營養粥品也適合月子期間補充體力與營養,出了月子中心,媽媽開始要一打一自己照顧寶寶,簡單加熱就可以攝取到好多營養的孕期營養粥,更適合忙碌沒時間下廚的新手媽媽。

 

因為身體大小毛病不少,於是生產後選擇在月子中心休養了一個月,楊秘密滿月後我們一起回家,原本娘家媽媽希望剖腹產的我可以把月子坐滿到至少40天,讓身體恢復得更完整些,殊不知情況沒有想像中這麼容易啊。
阿啾去上班,沒有後援下我得自己一打一面對新生兒,因為環境整個大變動,因此原本吃飽睡睡飽吃的天使寶,在回家後因為適應不良開始作息大亂歡逼八  這時不要說月子坐滿40天了,從回家第一天開始就進入了無法休息的地獄,可想而知當然連為自己下廚做頓吃的都很難。

每筆訂單都是下訂後才進行熬煮,需要等候約一週才會收到,也因此更能確保我們收到的粥品都是新鮮的;而且裡頭大量使用了天然有機的各種食材,有機蔬菜、瓜果、穀類、根莖類、菇蕈類、豆類、腐竹等,以陶鍋細火燉煮成一份份營養滿滿的週品。
加熱方式非常簡單,前一天先從冷凍庫移至冷藏庫退冰,要吃之前直接撕開上面的封膜,將粥品塊直接倒入碗中,電鍋或是微波爐加熱就可以食用喔,對於現在沒時間可以下廚、卻又必須攝取營養好餵母奶的我來說,完全是救星啊!!

 

網站上除了有孕期營養粥,還有寶寶粥、兒童/銀髮族系列等,口味不少,可以單一訂購、也可以訂購綜合口味的組合;一盒裡頭有12盒,我選擇的是六種口味,收到的時候是使用黑貓冷凍宅配。

使用急速降溫的方式並進行分裝與急速冷凍,益粥的每一盒粥品,冷凍保存下可以保存六個月,冷藏退冰後記得四天內要加熱食用完畢。
每一小盒粥品上頭都清楚標示口味、製造日期以及有效期限,每一盒皆是一個份量,我自己食量算大的,尤其餵母奶的關係很容易呃,不過這樣一盒可以裝一碗公,覺得可以吃很飽,份量非常足夠。

 

 

益粥幫哺乳媽媽補充營養

南瓜粥

食材:
有機南瓜、香菇、柳松菇、鴻喜菇、金針菇、牛番茄、胡蘿蔔、馬鈴薯、黑木耳、腐竹、苦茶油、薑黃、紅糙米、秈糙米、黑糯米、梗米等。

隨著季節不同,益粥也會使用不同品種的南瓜;整體口感較為濃稠,吃的到濃濃的南瓜香甜,沒有太多其他的調味,這樣簡單的味道吃起來舒服且無負擔,裡頭香菇和木耳QQ的口感非常討喜。

 

南菱粥

食材:
綠色保育四角菱仁、菱鄉米、紅蘿蔔、高麗菜、金針菇、杏鮑菇、鴻喜菇、香菇、長秈糙米、紅糙米、腐竹、黑木耳、紅黎麥、梗米、冷壓苦茶油等。

整體是較清淡的口感、帶著高雅的菱角香,而且粥裡還吃的到大塊烹煮的鬆軟的綠色保育四角菱仁;另外多種菇類增添了口感豐富度。

 

花生蓮藕粥

食材:
有機花生、蓮藕、茶樹菇、鴻喜菇、香菇、紅蘿蔔、黑木耳、腐竹、苦茶油、糙米、梗米、紅糙米、黑糯米等。

可以明顯用肉眼看到粥裡有很多蓮藕和花生喔,其實我本身是不太喜歡吃蓮藕與花生的,不過益粥將花生與蓮藕煮得鬆軟一點也不硬口,搭配菇菇的Q彈,口感豐富又美味。

 

香芋粥

食材:
大甲有機檳榔芯芋頭、香菇、紅蘿蔔、高麗菜、黑木耳、豇豆、鴻喜菇、杏鮑菇、金針菇、腐竹、苦茶油、糙米、梗米、紅黎麥等。

一整碗好芋頭啊!濃郁的芋頭香,還有大塊又鬆鬆綿綿的芋頭,非常真材實料!愛吃芋頭的朋友,這口味不要錯過。

 

和菇粥

食材:
依產季不同加入10-12種以上珍貴有機菇蕈類(杏鮑菇、柳松菇、珊瑚菇、虎紋豪菇、酒杯菇、秀珍菇、黑木耳、金針菇、鴻喜菇、日寒松菇、雪菇、白精靈菇、猴頭菇、豪菇、巴西蘑菇、玫瑰菇、藍寶石菇、補血菇、香菇等)、紅蘿蔔、冷壓苦茶油、有機腐竹、紅黎麥、長秈糙米、梗米等。

如果和我一樣愛吃菇菇的朋友,這口味真是太讓人喜愛了,10到12種這麼多種菇菇的香氣與QQ口感,吸哩呼嚕很快就吃完了,讓人意猶未盡。

 

ABC燉粥

食材:
有機紅蘿蔔、馬鈴薯、番茄、金針菇、腐竹、黑木耳等食材,搭配冷壓苦茶油、黑糯米、紅糙米、秈糙米、梗米等。

所謂的ABC,指的就是胡蘿蔔(A)、馬鈴薯(B)以及番茄(C),香濃的番茄味,酸酸甜甜的清爽開胃,裡頭有著多種蔬菜,不僅口感豐富,且每一口都是好多的營養。

 

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益粥
官網:https://bcongee.com/
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孕期營養粥:https://goo.gl/Diiikn


 

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